jak wygląda

Jedziemy dalej wariaty :D Wczoraj jak zwykle we wtorki ćwiczone były nóżki. Z treningu na trening przysiad wygląda co raz lepiej, ale po ostatnim tygodniu odzywa mi się powoli moja kontuzja kolana... :roll: Dwugłowy jeszcze jakoś idzie, ale przy każdym ćwiczeniu na czwórki czuję ból. Jedyne rozwiązanie to taśmy na kolana. Muszę sobie zamówić [...]

Poniżej na filmie wykonuję unoszenie hantelki na tył barków. Można zobaczyć jak mniej więcej to wygląda, dla mnie idealne ćwiczenie... http://www.youtube.com/watch?v=5FBLIoNw7OQ&feature=youtu.be Unoszenie hantli siedząc... niestety kamerzysta zaczął nagrywać w polowie robienia prawej ręki. Chciałem zacząć od początku, ale z racji tego, że byla [...]

dobra gira najlepiej wyglada w szerokim dresie ktory opina sie jak legginsy%-)

Wszystko wygląda jak należy ;-)

Moim zdaniem Mariusz 1/2 miejsce, na żywo to pewnie inaczej wygląda, tak jak piszecie. Dowalisz trochę masowo nogi i będzie świetnie. Gratuluje

dawaj fote,, ciekawe jak to wyglada, roznica spora :-)

[...] V. 19:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, 13g smalcu wieprzowego, 50g ogórka kiszonego CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje [...]

[...] zaatakował nowego tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC Justina Gaethje, a także byłego rywala, aktualnego niekwestionowanego mistrza Khabiba Nurmagomedova. Po tym, jak przez miesiące krążyły plotki o potencjalnej walce między McGregorem a Gaethje, „The Notorious” zaatakował Justina po tym, jak ten pokonał przez TKO w piątej rundzie [...]

[...] albo mają za małą wiedzę. Raz za mały staż... rok to żaden staż tylko 20 lat :) U mnie leci ponad 5 rok i ćwiczyłem więcej niż 4 razy w tygodniu. Po co męczyć się 6 razy jak można podobne ba nawet lepsze efekty osiągnąć 3 razy w tyg. Nie wiem jak go ocenić daj pełną rozpiskę trenu, wszystkie ćwiczenia i powtórzenia w każdy dzień... Jeżeli [...]

Cześć, mam pytanie. Czy kontrolujesz ilość sodu i potasu w diecie? Unikasz jakoś soli czy używasz jej dużo? Jak to u Ciebie wygląda? Dodam, że forma na filmikach ekstra, ramię wygląda zaj**iście. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-09-06 21:06:47

[...] dosc fajnie wyglada,barki tez sa super.Tkze ktos moze sobie pomyslec patrzac na mnie np. na plazy ze nogi olalem,a tak nie jest,wiec zawsze mam dlugie spodnie.Moze dacie jakis dobry trening,chociaz chyba wszystkiego probowalem,teraz przeprzesadzilem i mysle ze dodatkowo spalilem tluszczyk i noga wyglada smuklej,jest miesnien wyzezbiony ,ale [...]

[...] rośnie i to bardzo, z treningu na trening każda partia jest silniejsza tylko stosunek siła- rozmiary się nie zmienia :P. Nie szarpie cięzarami, staram się robić wszystko jak najlepiej technicznie. Przykładam ogromną uwagę do ćwiczeń wielostawowych, z wolnymi cięzarami bez izolacji... Jeśli chodzi o dietę to staram się urozmaicać posiłki żeby [...]

bo prócz samych cm ma znaczenie jeszcze układ bicepsów Radek ma bardziej że tak powiem wysokie a Phil ma okrągłe bardziej liczy się wygląda całych ramion niż suche wymiary ps Radek wygląda fajnie, proporcjonalnie i estetycznie i jak na kulturystę jest wysoki

bziubzius obiecałam sobie na ten sezon więcej Tatr i tą obietnicę realizuje :-) W Tatrach jest dokładnie tak jak Lady_M kiedyś powiedziała: "Pod nogami tylko kamienie, a nad głową niebo" . Nie chodzi tu o banalne frazesy, że tam nie ma problemów. Po prostu wobec potęgi gór tracą one na wielkości. No więc tak... [...]

Dzięki za podbudowanie z tym brzuchem. Może na fotkach źle nie wygląda, aż tak. Na żywo prezentuje się to troszke gorzej. Nie mówiąc już, jak usiąde np. na plaży, to mam jednak te boczki lekkie i oponke - w końcu poszło mi 10 cm. w pasie przez 8 miechów. Co na to poradzicie? Wystarczy 10-20 min. aero po treningu i nie przejadanie się, aż takie [...]

Też uważam, że z wymiarami Cię trochę poniosło, mam ten sam wzrost i wiem jak to wygląda

Ja mam oponkę i żyję nie będę się ciął do 70+kg żeby mieć kratę bo i tak później mi zaleje brzuch. Wpadnij do mnie i zobacz sam jak to mnie wygląda

17mm to mało mówi. Podaj BF%. Też mam wydęty brzuch. W sumie normalne jak dla mnie przy takiej ilości pokarmu. Jjem tysiąc więcej od Ciebie Pozostaje ci tak rozbudować reszte, żeby przykryć te niedociągnięcia! Ale do tematu: Po chlebie razowym to raczej wiatry są niezłe (jeśli masz problemy z wątrobą to nie wolno Ci dotykać prawdziwego razowca). [...]

Bylem jakies 7 miesiecy na diecie masowej. Jednak spozywalem tylko 2300 kalorii dziennie, choc moze to nie ma znaczenia, ze dla innych to malo, wazne ze dla mnie duzo - moze moj zoladek ma takie zapotrzebowanie na jedzenie jak caly organizm na energie. W kazdym badz razie brzuch zaczyna juz malec na tej redukcji, zlecialy mi juz jakies 2cm w [...]

[...] dwie buteleczki, wbić połowę (2500j) a drugą połowę trzymać w lodówce i wbić za trzy dni. Tylko że buteleczki raczej się nie otwierają więc uciąć główki kombinerkami czy jak to otwieracie? Przelać wodę bo buteleczki z prochem czy jak to połączyć ze sobą? /SFD/2018/6/22/58f62a28fcba43999547043f251813b5.jpg [...]